الغضب ومضاره

الغضب صفه مبغوضه لدى الأنسان فلهذا يجب التخلص منه لقد أثبتو العلماء أن الغضب يسبب أمراض كثيره ويعجل الشيخوخه وغير أن عند الغضب يحرق خلايا الجسم تلاحض بعد الغضب تحس وكأنك قمت بمجهود كبير لانه داخل الجسم عندما تغضب يتحول الجلكوز عند عدم وجود الاكسجين الى لاكتيك فيترسب على العضلات فيؤدي الى أعياء أى تعب في العضلات غير أنه الغضب له مضار على العقل لقد أثبتو العماء بعد الدراسات في جامعه معينه لطلاب والطالبات لاحضو أن الطالبات والطلاب الذين يأخذون الاوائل لا يغضبون أبد وأعصابهم بارده والغير مجتهدون يعصبون على أتفه الأسباب
فكيف يعالج الغضب؟ عن طريق البرمجه الغويه العصبيه عندما تشعر بأن دمك يفور ووجهك يحمر في وقت الغضب بشئ مثلا :جائك خبر بأن عملك الفلاني لم ينجز... عندها حتى لا تتلفظ بألفاظ بذيئه ظع سانك في فمك وأضغط عليه قليلا وكن لحالك في غرفه وأجلس بأسترخاء تام وأن تفضلت خذ لك شاور أي حمام وأسترخى بوضع جسمك كاملاعلى الأرض بشكل مستقيم لمد دقائق ثم دلك رأسك يأصبعيك السبابه والوسطى بحيث مره اتجاه عقارب الساعه ومره مخالفهثم أبدئ فكر فكر كيف تنجز عملك وعيناك مغمضه بدون الأعتماد على الأخرين في أنجاز عملك وأذا فكرت بأنجاز عملك قم تأني وأرفع رجلك اليمنى بحيث تصبح مثلثه وباطن قدمك على الأرض وأبدء بستعادت قوتك بستنشاق الهواء بقوه ثم قم بعملية الزفير ببطئ ثم أصفط رجلك الثانيه وتخيل أنك أنجزت عملك وثم قم بهدوء وأنظر لنفسك في المرءاه وأنت أنسان جديد وأبدء بأنجاز عملك مره أخرى بدون غضب

اتمنى أن استمتعتم في القراءه وأستفدتم